含铁多的蔬菜水果有回答吗

蔬菜水果中都含有一定的铁元素，红枣、菠菜、木耳等含铁较为丰富，但所含铁元素是否较好多受品种、产地等多种因素影响。

身体所需的铁可以从食物中摄取，含铁较多的蔬菜水果包括菠菜、芹菜、黑木耳、龙眼、樱桃、菠萝、草莓、李子、红枣等。

含铁多的蔬菜水果有回答吗

韭菜，荠菜，芹菜，香蕉，核桃，红枣，大豆，猪肝，鸡心，鸭血，牛血，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，黑豆，黄豆，黑木耳，桃子，苹果，芝麻，番茄，菠菜，梨，葡萄，豆制品樱桃，龙眼，桑葚，冬菇