什么肉含铁元素较好多

首先对于食补比较好的一些食物排名较好类当属于动物的肝脏，各种肝脏都富含有血红素铁，其中牛肝比其他动物的肝脏含有的热量和胆固醇更少，值得推荐。

排名较好个三文鱼，三文鱼这些深海鱼不仅含有益于心脏健康的一些不饱和脂肪酸，而且还是铁的优质食物来源。

排名较好个牛肉，牛肉比较好选择瘦肉，牛腿肉和牛腰肉也是补铁比较好的。

排名较好个鸡胸肉，鸡胸肉不但富含有蛋白质，而且含铁量也是十分丰富的。

什么肉含铁元素较好多

含铁高的食物主要是动物的肝脏，猪肝含铁量相对较高，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量都较高。

在植物性食物中，以豆类的含量比较高。新鲜蔬菜的含铁量较高的有菠菜、苋菜、荠菜、芹菜、西红柿等，果类中桃子、香蕉、核桃含铁量也较多。

其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等含铁量也比较高。