含铁高的食物和水果有哪些可以分享几个吗
含铁高的食物和水果有哪些可以分享几个吗
你好！含铁高的食物有动物内脏，如猪肝，还有瘦肉，红枣，木耳，菠菜等，铁是人体必不可少的微量元素之一，如果缺铁的话，容易导致缺铁性贫血的发生。为了能够促进铁的充分吸收，还要补充一些富含维生素c的食物，如猕猴桃，柑橘，西红柿，青椒等。
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