一个苹果含铁量多少

苹果中的含铁量不高，含铁量丰富的水果有樱桃、桑葚、桃子、菠萝等。苹果中含有丰富的糖类、维生素以及蛋白质等营养成分，还含有丰富的锌元素，对人体的生长发育有很大的促进作用，但含铁量相比其他水果，是非常低的。

苹果含铁每一百克在O、5一O、6毫克左右，长熟的苹果每百克6毫克。苹果不但含铁高，而且各种维生素含量也高，是水果较好。

苹果是含铁量相对较高的水果较好，其中又以生长成熟的苹果，红色的比较好，每100克约含0.6毫克。

一个苹果含铁量0.6毫克。