什么植物含b12较好多

南瓜、菠菜、油麦菜、雏菊、大豆、香菇、紫菜、胚芽、慈菇、全麦、小麦、米糠、糙米、泡菜、海藻、海草、泡菜、味增汤、豆腐乳、豆豉、裙带菜、裙带菜根、麒麟菜、珊瑚菇、喜来菇、杏鲍菇、味增、美白菇、鲍鱼菇、天贝、臭豆腐、油菜、芦笋、番茄、胡萝卜、芹菜、生菜、白菜、通过多吃蔬菜是不能达到充分补充b12的目的的，B12主要存在于各种动物性食物尤其是动物内脏中。