含有维生素B的蔬菜水果有那些

有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。

维生素B，以前称为维他命B，是指B族维生素。B族维生素有很多种类型，包括维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6，泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。维生素B属于水溶性维生素，是人体必需的维生素。维生素B可以从食物中获得，平时只要保持良好的饮食习惯，一般不会出现维生素缺乏的问题。维生素的主要来源是新鲜的水果和蔬菜。那么，维生素b含量高的水果和蔬菜有哪些呢?下面我们来具体了解相关的知识。

含有维生素B的蔬菜水果有那些

维生素B含量高的水果主要有：红柚、葡萄、苹果、柠檬、枇杷、香瓜、草莓、油桃、香蕉、橘子、榴莲等；维生素含量高的蔬菜有很多，常见的有：菠菜、白菜花、西红柿、白菜、西兰花、香菇、茼蒿、韭菜、黄瓜、青椒、卷心菜、蒜苔等，特别是一些绿叶蔬菜含有维生素B更多一些。

含有维生素B的蔬菜水果有那些

维生素B含量高的水果和蔬菜常见的有柑、橘子、草莓、猕猴桃、茄子、草菇、油菜、马齿苋等，具体介绍如下：维生素B是B族维生素的一个总称，为水溶性维生素，是人体必需的维生素