含钙多的食物有那些

临床上含钙多的食物包括有各种乳制品、各种豆制品、各种肉类食品、以及蔬菜类的食品等。

1、牛奶、羊奶以及酸奶等各种乳制品中，含有丰富的钙

2、豆制品中，例如黑豆、黄豆制成的豆浆、豆腐、豆腐干等食物中也含有丰富的钙以及植物蛋白质等营养成分。

3、含钙丰富的肉类食物主要有羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲜虾肉等。

4、钙含量高的蔬菜包括有紫菜、香菇、木耳等。