哪种鱼含钙高

如果要含钙量高的话，属深海鱼，深海鱼中的含钙量是别的鱼类的很多倍，比如鳕鱼就很好，如果不靠海不能经常买到深海鱼的话，也可以多吃一些鲢鱼，鲢鱼是淡水鱼中含钙量较好多的，经济又实惠，还很有营养，另外鲢鱼比较好是用来炖汤，炖的时候可以加一些牛奶进去，这样既能补充钙质又能补充蛋白质。

哪种鱼含钙高

多吃鲫鱼，鲢鱼，鲤鱼可以补钙。但是钙含量相对较高的还是大米。首先，一个人应该调整自己的日常生活和休息。而且不要挑食，应该多吃高钙含量的蔬菜和水果，如牛肉、鱼虾、胡萝卜、猕猴桃和葡萄等。

人们还可以多晒太阳，这样可以促进钙的吸收，适当的锻炼可以促进血液循环。