核桃和花生各含铜多少

“花生仁(生)”的营养价值、营养成分

类别:坚果种子（指100克可食入食品中的含量）

热量 563(千卡) 硫胺素 .72(毫克) 钙 39(毫克)

蛋白质 24.8(克) 核黄素 .13(毫克) 镁 178(毫克)

脂肪 44.3(克) 烟酸 17.9(毫克) 铁 2.1(毫克)

碳水化合物 16.2(克) 维生素C 2(毫克) 锰 1.25(毫克)

膳食纤维 5.5(克) 维生素E 18.09(毫克) 锌 2.5(毫克)

维生素A 5(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 .95(毫克)

胡罗卜素 2.3(微克) 钾 587(毫克) 磷 324(毫克)

视黄醇当量 6.9(微克) 钠 3.6(毫克) 硒 3.94(微克)

“核桃(干)[胡桃]”的营养价值、营养成分

类别:坚果种子（指100克可食入食品中的含量）

热量 627(千卡) 硫胺素 .15(毫克) 钙 56(毫克)

蛋白质 14.9(克) 核黄素 .14(毫克) 镁 131(毫克)

脂肪 58.8(克) 烟酸 .9(毫克) 铁 2.7(毫克)

碳水化合物 9.6(克) 维生素C 1(毫克) 锰 3.44(毫克)

膳食纤维 9.5(克) 维生素E 43.21(毫克) 锌 2.17(毫克)

维生素A 5(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 1.17(毫克)

胡罗卜素 2(微克) 钾 385(毫克) 磷 294(毫克)

视黄醇当量 5.2(微克) 钠 6.4(毫克) 硒 4.62(微克)