钾的最好食物来源是蔬菜和水果

钾的比较好食物来源是蔬菜和水果

1.高钾蔬菜：绿叶蔬菜(如菠菜、空心菜、莴苣、香菜、油菜、甘蓝)、菇类、紫菜、海带、胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、花菜、竹笋、蕃茄和芥菜。

2.高钾水果：香蕉、枣子、橘子、芒果、柿子、香瓜、葡萄、柚、杨桃、蕃石榴、枇杷和桃子。