镁含量高的水果和蔬菜
镁含量高的水果和蔬菜
含镁高的水果有葡萄、香蕉、桂圆、桑葚、黑枣、橘子、柠檬等。含镁高的蔬菜有菠菜、白菜、辣椒、香菜、洋葱、紫菜等。另外沙丁鱼中也含有较多的镁元素。
镁含量高的水果和蔬菜
水果有苹果，葡萄，香蕉蔬菜有西红柿，油菜同蒿等，这些个水果和蔬菜中，多多少少都有镁的含量，含量的比例是不一样的，有的多有的少一点
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