补充电解质的水果

1.补钾水果：牛油果、芭蕉、香蕉、释迦果、番石榴、杏、油桃等。

　　2.补镁水果：酸枣、芦柑、香蕉、牛油果、小叶桔、火龙果等。

　　3.如果是缺钠，可以多吃一些甜瓜、梨等水果。

　　电解质的成分有很多，包括钠离子、钾离子、氯离子、钙离子、镁离子等。当钠和氯含量低时，可以适当吃咸的食物，如咸鱼或淡盐水。当钾含量低时，应多吃富含钾的水果，如香蕉、橙子等。严重时，需要服用氯化钾片补充。当钙含量低时，可以多喝牛奶、豆制品、鱼和虾，这些都富含钙。如果需要，你可以服用钙片来补充。补充镁离子，多吃深绿叶蔬菜和坚果。