比香蕉钾高10倍的水果是什么

1、香蕉苹果

香蕉苹果所含营养元素的类型与别的新鲜水果对比并无独特，但一些营养元素的成分却一些非常：

高糖高热量：香蕉苹果的碳水化合物化合物(糖原)成分非常高。每100克新鲜水果的糖份，香蕉苹果约28.9克，别的新鲜水果如苹果、梨、甜瓜等糖份约10克。香蕉苹果含有的糖原，以单糖、双糖占多数。

高钾：香蕉苹果的钾成分也非常高。每100克新鲜水果的含钾量，香蕉苹果约330mg，别的新鲜水果则低一些，如苹果约119mg、梨92mg、桃166mg、红提104mg、甜瓜87mg。

高于香蕉钾含量十倍的水果。1，含量相对较大的新鲜水果是枣。100g枣含钾375毫克。2，香蕉100克含钾256毫克。3，成年人每日钾的摄取量是2000毫克。实际上，绝大多数食材都含钾，豆类食品600至800毫克，蔬菜水果和新鲜水果是200至500毫克，肉和鱼中的成分在150至300毫克以上。

鳄梨，菠菜，红薯

卫星通讯社的西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。首先，建议在饮食中加入鳄梨，半个鳄梨含有每日所需钾的 10%。

菠菜除了是铁、维生素 K 和镁的摄入来源之外，还富含钾。 100 克菠菜含有 460 毫克钾，相当于人体每日需要量的 13% 以上。

红薯也富含钾。一个中等大小的红薯含有 438 毫克钾，占我们每天应摄入量的 12% 以上。

比香蕉钾高十倍的水果是菠萝。菠萝却是长在地上的，也不是像萝卜一样埋在土里，而是长在粗壮且短的茎上，每株菠萝只在中心结出一个果实，开花时花序从叶丛中抽出，花朵凋谢后才结出果实，聚花果肉质，长度在15厘米以上。菠萝加热之后更加好吃。