含维C成分高的水果排名

排名相对较高的是酸枣棘、枣（鲜）、冬枣、沙棘、黑醋栗（黑加仑）、番石榴（鸡矢果，番桃）、猕猴桃（中华猕猴桃，羊桃）、红果（山里红，大山楂）、草莓等。根据《中国食物成分表2018年》可的出含维生素含量相对较高的是酸枣棘，每100克中含有900毫克维生素C，其次是枣（鲜）和冬枣，每100克中含有243毫克，黑加仑含181毫克，番石榴含68毫克，猕猴桃含62毫克，红果53毫克，草莓47毫克。日常中我们以为维生素含量相对较高的是柠檬、橙子等水果，其实不然，这些水果中每100克维生素C的含量分别为：橙子和桔33毫克，柠檬22毫克。

含维C成分高的水果排名

猕猴桃，含量维生素C比较高，每100g含有维C的含量就是243mg，这样能够具有抗氧化，能够使肌肤变好的作用，并且它还含有大量的维生素E，也能够进行抗氧化。

草莓的维生素C含量也比较高，比苹果、葡萄都会高到7-10倍，并且含有的果酸、柠檬酸等等都会比其它的食物要高很多。接下来就是苹果、梨和葡萄的维生素C也比较高。

含维C成分高的水果排名

维生素c含量排名

排名较好名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

排名较好名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

排名较好名，山楂，维C含量53mg/100g；

排名较好名，丑橘，维C含量50mg/100g；

排名较好名，草莓，维C含量47mg/100g；

排名较好名，木瓜，维C含量43mg/100g；

排名较好名，金桔，维C含量35mg/100g；

排名较好名，橙子，维C含量33mg/100g；

排名较好名，柚子，维C含量23mg/100g；

排名较好名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C较好！

含维C成分高的水果排名

1.番石榴，这个大家一般不怎么常吃。

2猕猴桃，也就是奇异果。每天吃个苹果，不如每天吃个猕猴桃。

3.草莓，果肉多汁。100克草莓所含的维C相当于142克橙子。

4.木瓜，又叫海棠梨。

5. 荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝。