含维生素c的食物有哪些

富含维生素c的食物是比较多的，比如猕猴桃橘子芒果橙子等多种都含有的。蔬菜中也有很多的，比如青椒番茄大白菜等含量都是比较高的。所以一定要多食用这些食物，因为维生素c具备有抗氧化，美白淡斑的效果，而且还能促进人体对铁的吸收。

含维生素c的食物有哪些

莴苣、白菜、青椒、菠菜、番茄、大枣、山楂、柠檬、橙子、猕猴桃、西柚、葡萄和樱桃等富含维生素C的水果，你可以多吃这些食物来补充维生素C。