有什么菜有维生素D

有什么菜有维生素D

含有维生素D的食物不多,通过晒太阳可促进维生素D在体内形成。蔬菜中白蘑菇是其中一个含有维生素D的,白蘑菇通过紫外线照射产生维生素D。 富含维生素D的食物有海鱼、蛋黄、动物肝脏和瘦肉之中。脱脂牛奶、坚果也含有。植物性食物大多没有维生素D。

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