钾的食物

回答：1、海带

每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。

2、紫菜

海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。

3、菠菜

菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素。

4、香蕉

香蕉的钾含量很高。每100克香蕉的含钾量约330毫克。

5、桂圆

桂圆属于热量较高的水果，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。

钾的食物

肉类，包括瘦猪肉，羊肉，牛肉等等。

鱼类，包括鲤鱼，鲶鱼，黄鳝等等。

豆类，包括红豆，绿豆等等。

蔬菜类，包括苋菜，空心菜，菠菜，紫菜，土豆，木耳，海带，胡萝卜，香菇，马铃薯等等。

水果类，包括香蕉，西红柿，龙眼，香瓜，红枣，橙子，芒果等等。

以上这些食物均含钾量比较高。

钾的食物

有关钾的食物有很多，比如水果中的苹果、香蕉；蔬菜中的黑豆、黄豆、紫菜、干蘑菇等。钾作为人体重要的一种营养成分，在许多水果和蔬菜中都存在，比如现代营养学研究发现，每100g苹果里面大概含有119mg钾；每100g香蕉里面大概含有256mg钾。再比如钾在豆类食物中含量也较丰富。

钾的食物

含钾相对较高的食物：

1、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆，这些豆类食物当中往往含有着丰富的钾元素。

2、蔬菜，比如冬菇、竹笋、紫菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜当中往往也含有着非常高的钾元素。

3、含钾相对较高的水果往往是桃、梨、苹果、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有非常丰富的钾元素，对于补充钾的作用非常明显。

钾的食物

富含钾的食物有各种豆类，豆腐皮，莲子，落花生米，蘑菇，紫菜，海带，榨菜，山芋，马铃薯，笋。菠菜，黑枣，木耳，火腿，猪肉松，鳗鱼。黄豆芽，猪腰

钾的食物

含钾十大的食物排名：咖啡、橘子、香蕉、油菜、菠菜、土豆、西红柿、山核桃、金针菇、山楂

钾离子随汗液排出体外易导致低钾，影响人体正常生理活动，食用高钾食物可补充人体所需的钾离子。

钾的食物

咖啡、橘子、香蕉、油菜、菠菜、土豆、西红柿、山核桃、金针菇、山楂

钾离子随汗液排出体外易导致低钾，影响人体正常生理活动，食用高钾食物可补充人体所需的钾离子