吃什么可以补硒
吃什么可以补硒
人体每日所需的硒量很少，正常合理饮食的情况下，不用可以去补硒，过量反而影响健康。通常情况下，有这么几种食物含硒量较多。首先是蛋类，每100克食物中，鸡蛋含硒23.3微克、鸭蛋含硒30.7微克、鹅蛋含硒33.6微克。其次是人参含硒15微克、花生含硒13.7微克。所以只要保证每天的营养结构均衡，是不用特意补硒的。
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