提高免疫力食物十大排名

排名：

1.含蛋白质的食物：比如鸡蛋、鸭肉、鸡肉、牛肉、牛奶、瘦肉、鱼等，都可以补充蛋白质，促进体内抗体合成，增强身体免疫力。另外还有豆腐、豆制品、鱼、虾、蟹都含有丰富的蛋白质。

2.含维生素和微量元素食物：各种新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、白菜、黄瓜、柿子、生菜、胡萝卜、芹菜、芒果、红薯、樱桃、苹果、山楂、柑橘等等都可以增强人体免疫力。在饮食方面要全面均衡作息规律，加强运动有助于增强体质，提高免疫力。

提高免疫力食物十大排名

提高免疫力的食物十大排名

1鸡蛋，

2牛肉，

3鱼类，

4海参，

5水果，

6果冻橙，

7香蕉，

8苹果，

9火龙果，

10蜜橙。

再加上一些适当的运动。

提高免疫力食物十大排名

一、纯牛奶，补钙佳品。

二、鸡蛋，一定是煮着吃。

三、牛肉，脂肪含量低。人体必须的蛋白质。

四、橙子。维C含量高

五、深海鱼。刀鱼

六、菠菜。绿叶蔬菜含叶酸。

七、苹果，

八、桔子

九、白菜

十、各种谷类。

提高免疫力食物十大排名

主要排名是：

一是高蛋白食品，如鸡蛋，牛羊肉，鸡肉，猪肉等。

二是蔬菜水果类，如胡箩卜，青菜，大白菜，菠菜，苹果，香蕉，花红，菠萝等

提高免疫力食物十大排名

免疫力较好强的食物有：首先是牛奶，比较好是纯牛奶。然后还有各种鱼类，深海鱼比较好。蔬菜类里的西兰花，菠菜，油麦菜也很好的，大家一定要多吃这些食物。

提高免疫力食物十大排名

提高免疫力食物很多，比如苹果，鱼，大蒜，草莓，胡萝卜，辣椒，香蕉，大豆，绿茶，牛奶。这些都是人们平时生活的营养品，同时提高了人们免疫力