哪些水果的含镁量高

一般水果中的葡萄、香蕉、柠檬、柚子等是含镁非常高的水果。

此外，蔬菜中的绿叶菜、茨菇、茄子、萝卜等，也是含镁高的。粗粮中的小米、玉米、小麦胚等，这也是含镁高的食物。以及豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、菜条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等，也是含镁高的食物。另外，零食中的松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。

哪些水果的含镁量高

日常生活中人们所吃的水果中都含有较多的镁，比如有香蕉，柚子，橙子，葡萄，牛油果，葡萄，柠檬，猕猴桃，火龙果，苹果等水果，蔬菜中含镁量较高的是茄子，胡萝卜，菜笋，菠菜等，粮食中含镁较高的有豌豆，小米，玉米，小麦，大米等，

哪些水果的含镁量高

很多水果都含有镁元素，如，酸枣，香蕉，柿子，柠檬，柚子，樱桃，桑葚，其中桑葚除了镁元素外，还有氨基酸，脂肪酸，维生素等营养物质

哪些水果的含镁量高

含镁高的食物和水果通常有小米，玉米，高粱，燕麦，火龙果，杨桃，柿子等。