b1和b2和b12的区别

可以缓解疲劳的主要维生素和矿物质维生素B族类——— B1：帮助神经系统正常运作及从食物中释放能量 B2：保护表皮健康及从食物中释放能量 B3：又称烟酰胺，帮助新陈代谢及维持神经系统正常运作 B5：又称泛酸，帮助新陈代谢及从食物中释放能量 B6：帮助组成红血球细胞及改善神经系统功能 B12和叶酸：改善贫血维C：增强抵抗力矿物质类———镁：确保心脏、肌肉及神经系统正常运作铬：协助蛋白质、碳水化合物及脂肪分解锰：产生酵素作用，帮助新陈代谢钼：帮助食物向能量的转化

b1和b2和b12的区别

水溶性维生素包B族维生素和维生素c，维生素b1参与碳水化合物代谢，与能量代谢有关，维持神经，肌肉心肌正常功能，维持正常食欲和胃肠蠕动等，维生素b2参与生物氧化与能量代谢，参与体内抗氧化防御系统，参与药物代谢，维生素b12促进红细胞成熟，保护神经系统的