含锌硒的水果

锌的含量高的水果有：

1、苹果：苹果之中的硼和锰可以有效预防钙质的流失，可以增强我们的骨质，强化身体的骨骼。

2、梨：梨不仅含有非常丰富的维生素以及膳食纤维，而且还含有钙、铁、锌以及磷等相关的微量元素。

3、香蕉：在水果之中，香蕉属于补锌的良品，香蕉果肉的营养价值非常高，此外，香蕉还含有非常丰富的多种微量元素，锌和维生素A等。

4、荔枝：荔枝肉之中有大量的维生素C和蛋白质，还有钠、镁、锌以及铁等我们人体所需的元素。

含锌硒水果有：香蕉、苹果、桃、枣、梨、香蕉、杏、草莓，柿子、橘子、柠檬等。锌硒元素是人体必须的微量元素，可以提高细胞活力，增强抵抗力。

含锌硒的是有桑葚、沙棘、苹果、柠檬等。水果中锌和硒含量与动物性食物比相对较少,含锌硒的水果有桑葚、沙棘、苹果、柠檬等。