含维e食物前十名

1. 香蕉

香蕉含有比较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等。

2. 凤梨

凤梨的口感酸中带甜，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰，和粗质纤维质。

3. 酪梨

酪梨富含维生素A、B、C和纤维质，它含有脂溶性的维生素B、E等，都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。

4. 番茄

番茄含有维生素C、E、K外，更富含茄红素、叶酸、β胡萝卜素、酚酸和丰富纤维质。

5. 维生素E杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

含维e食物前十名

山核桃、黑芝麻、黄豆、木耳、桑葚、口蘑、山楂、河蟹、河虾、黄花菜、花生油、腰果、开心果、榛子、红豆、黑豆草鱼、乌鸡肉、葡萄、苹果、西红柿、猕猴桃。

含维e食物前十名

含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。

2、花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

含维e食物前十名

首先水果类，有香蕉，草莓橘子，木瓜柠檬葡萄等。干果类有瓜子花生，松仁核桃含有丰富的维e此外，动物的肝脏，牛奶蛋黄鱼肝油里也有

含维e食物前十名

蔬菜类:菠菜，卷心菜，紫甘蓝，莴苣等

水果类:猕猴桃，葡萄，苹果，西红柿，榴莲，芒果等

坚果类:棒子，杏仁，核桃仁，开心果等

肉类:乌鸡肉，草鱼等

豆制品:黄豆，黑豆，红豆等

含维e食物前十名

M01 山核桃>>

M02 黑芝麻>>

M03 黄豆>>

04 木耳>>

05 桑葚>>

06 口蘑>>

07 山楂>>

08 河蟹>>

09河虾>>

10 黄花菜>>

含维e食物前十名

1.山核桃

山核桃是一种大家熟知的坚果，含有较高的蛋白质、维生素、脂肪酸和铁元素，其中维生素E的含量高达65.55mg/100g，是富含维生素e较好多的食物，具有抗氧化、延缓衰老的作用。平时多吃核桃，还可以健脑，这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。

含维e食物前十名

维生素e含量高的食物排名表：

黑芝麻、木耳、山核桃、黄豆、桑葚、山楂、口蘑、河蟹、黄花菜、河虾，帮您了解十大富含维生素e的食物排行榜的详细信息，供参考选择。