哪些食物和水果中含维生素B6含维生素B6相对较高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了，蔬菜中的维生

b1和b2和b12的区别可以缓解疲劳的主要维生素和矿物质维生素B族类——— B1：帮助神经系统正常运作及从食物中释放能量 B2：保护表皮健康及从食物中释放能量 B3：又称烟酰胺，帮助新陈代谢及维持神经系统正常运作 B5：又称泛酸，帮

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含有维生素B的蔬菜水果有哪些维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6，泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。维生素B是人体必需的维生素，对人体健康有着重要的意

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钓鱼用维生素b2好还是b12好钓鱼用的维生素B2比较好维生素B2其实就是核黄素，主要存在于动物的肝脏 粗粮等一些食物当中，是一种水溶性的维生素。维生素B2微溶于水，但可以很好的溶于酒精。鱼类平时就喜欢摄取带有维生素B2的

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b2叫什么b2叫核黄素维生素B2又称核黄素，不仅能够参与人体的生物氧化和能量代谢，还能促进人体的生长发育，是人体所必需的一种维生素。如果缺乏维生素B2，有可能会导致口腔溃疡、口腔炎，也有可能导致毛发粗糙。人体内的维生素

钓鱼核黄素和b2哪个好B2比较好维生素B2其实就是核黄素，主要存在于动物的肝脏 粗粮等一些食物当中，是一种水溶性的维生素。维生素B2微溶于水，但可以很好的溶于酒精。鱼类平时就喜欢摄取带有维生素B2的食物，鱼类的嗅觉器官

含欧米伽3脂肪酸十大食物排名1. 亚麻籽，533大卡／100克亚麻籽所含的成分中约有56%是Omega-3脂肪酸。 100g的亚麻籽含有56g的Omega-3脂肪酸。2. 奇亚籽，486大卡／100克奇亚籽不仅含有大量的Omega-3脂肪酸，也含有比牛奶更多的