煮玉米含磷高吗

高。

鲜玉米是一种低胆固醇、低视黄醇、低维生素C、低钠、低嘌呤的食物。

常见营养元素每100克:

能量，112千卡，中；碳水化合物，22.8克，中；蛋白质，4克，中；膳食纤维，2.9克，中；脂肪，1.2克，中；铁，1.1毫克，中；胆固醇，0毫克，低。

其他营养元素每100克:

钾: 238毫克

磷: 117毫克

镁: 32毫克

烟酸: 1.8毫克

硒: 1.63微克

钠: 1.1毫克

锌: 0.9毫克

维生素E: 0.46毫克

锰: 0.22毫克

硫胺素: 0.16毫克

核黄素: 0.11毫克

铜: 0.09毫克

维生素C: 0毫克

视黄醇: 0微克

煮玉米含磷高吗

玉米含磷不高高磷的谷类及制品有 ：大麦青稞每100g含磷量都是405mg