哪些蔬菜含碘

含碘的蔬菜有：青椒、大白菜、小白菜、菠菜和芹菜等，其中芹菜的含碘量相对较高。

还有:海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇和柿子等。

海产品：如紫菜、海带、鲜鱼类、海参、干贝等产品中都含有丰富的碘，如干海带中碘含量达到24毫克。含碘的水果有：葡萄、桔子、菠萝、香蕉等。

哪些蔬菜含碘

芹菜，海带，紫菜这三种蔬菜含碘。但是他们三个的碘元素含量并不一样。其中，海带是碘元素含量较好多的蔬菜，它每100克富含碘元素多达50毫克，紫菜每100克富含碘元素达35毫克，芹菜每100克富含碘元素25毫克。目前只有这三种蔬菜富含碘元素。

哪些蔬菜含碘

有海带、芹菜、紫菜、裙带菜、青辣、大白菜、小白菜、波菜、番茄、洋葱、茄子，黄瓜、

海带：海带属于含碘量高的蔬菜，而且热量比较低，含有丰富的蛋白质，可以凉拌、红烧等食用。适当的摄入海带能够补充身体的营养物质，而且不容易导致身体肥胖。

哪些蔬菜含碘

食物中以海产品的含碘量相对较高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。

哪些蔬菜含碘

大白菜，小白菜特别是芹菜，西芹含点都非常多。我们可以用虾仁炒白菜。还有西芹炒虾仁。都是很好的补碘的蔬菜。只要我们不挑食都不会缺碘。