每天一杯富氢水

答：可调节体温

人体通过体内的水分进行吸热或放热，能使体内的温度得到有效调节。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人靠出汗使水分蒸发带走一部分热量来降低体温，使自身免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体则不致因外界温度过低而使体温发生明显波动。

能够维持身体的正常运行

各种营养物质的消化、吸收和运输，体内一系列化学变化，废物的排泄等都需要水，如果没有水，这一切都无法正常进行。人的各种生理活动都需要水，因为水可溶解各种营养物质，而脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收。水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外。

是体内的润滑剂

水能滋润皮肤、关节，避免器官间摩擦受损。如果皮肤缺水，就会变得干燥，失去弹性。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

对的，每天坚持喝一杯富氢水对身体好，流传一句话说的是没有氧气活不了，没有氢气活不好，可见氢气的重要性，富氢水的浓度决定了这杯水的作用。氢水是新鲜的东西，是近几年我才听说的，氢水里含有大量的氢分子，氢的分子量小，穿透力强，有辅助治疗多种疾病的作用。

较好近国际氢气医学标准委员会提出的标准是，饮用氢水摄取氢气的量，氢水氢气浓度不少于0.5ppm，每人每天至少0.5毫克。

例如，当氢水中氢气浓度为2ppm，你每天只需要饮用500毫升氢水，如果是1ppm，则需要1000毫升。吸入氢气该多少剂量，现在还没有标准。参考这个0.5毫克的话，大概是2%的浓度吸入30分钟左右。考虑到摄取效率和血液氢气峰浓度的因素，吸入应该放大几倍才能更有效。