钾元素能瘦咬肌吗，富含钾元素高的食物

钾元素不能瘦咬肌，正常成年人每日只需钾2.5克，天然食物中钾的含量丰富，普通膳食每日可供2―4克，是完全能满足生理需要。当钾进入人体后，约有90％，经肠道吸收，其余随粪便排出体外，摄入的钾会通过肾脏、肠道和汗腺排出，而正常成年人排钾的主要途径是尿液。日常膳食中的肉类、豆类、菜类等含钾较丰富，米面次之，蛋类较少。其中虾皮、黄豆、黑豆、、百合、慈姑、黄花菜、、紫菜、榨菜、腌雪里蕻、干蘑菇、干冬菇、葡萄、、茶叶、麦乳精、食醋等含量高，慢性肾衰应谨慎食用。