什么食物含碘较好多

含碘相对较高的食物是海产品，如海带、紫菜。

海产品一般含碘量较高，其中含碘量相对较高的食物是海带，干海带可达36mg/kg，除海带外，还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg，而海盐含碘量植物类食物，其中陆地食物中蛋、奶含...

此外，含碘的食物包括紫菜、龙虾、海参、海鲜鱼、菠菜、虾皮、海蜇等，还有芹菜、樱桃、香蕉、葡萄、桔子、菠萝、青椒、白菜、蛤干、柿子等食物，其中都含有丰富的碘元素，可以起到补充机体所必需的微量元素。

什么食物含碘较好多

含碘高的食物主要包括：

首先是海产品，海产品的含碘量很高，含碘量相对较高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。

陆地的上的食物主要以蛋奶含碘量相对较高。

其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是相对较低的，特别是水果和蔬菜。人体碘的80%到90%来自于食物，10%到20%通过饮水获得。