什么水果含叶酸较好多

新鲜水果含天然叶酸较好多有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。叶酸较多的食物。叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母(经发酵的食品)、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高。

自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

什么水果含叶酸较好多

含有叶酸较好多的水果有葡萄、猕猴桃、木瓜、菠萝、柑橘类水果如橘子、金桔、柠檬等。

叶酸广泛的存在于葡萄、猕猴桃、木瓜、菠萝、柑橘类水果如橘子、金桔、柠檬等水果中，并且在绿叶植物中，如甜菜、甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜中也大量存在。我国居民平均从膳食中获得的叶酸在50-200微克/天，因为不正确的烹饪习惯会使蔬菜中的叶酸丢失，因此我们要注意从其他地方补充一定的叶酸。

什么水果含叶酸较好多

水果里含天然叶酸排行前五的： 大枣，猕猴桃，核桃，香蕉，橘子，大枣100g里面含叶酸140ug，猕猴桃100g里面含叶酸67ug，核桃100g里面含叶酸39ug，香蕉100g里面含叶酸26ug，橘子1000g里面含叶酸25ug。

什么水果含叶酸较好多

猕猴桃、柿子、柚子、香蕉、橘子、苹果、山楂、梨等均含有较为丰富的叶酸。其中猕猴桃含量比较高；香蕉、橘子、苹果的叶酸含量相差不大。叶酸属于水溶性维生素，广泛存在于新鲜的蔬菜水果、豆类以及动物肝脏等多种食品中。

什么水果含叶酸较好多

有葡萄、猕猴桃、木瓜、菠萝、金桔、柠檬、桔子、杨梅、香蕉、草莓、樱桃、